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    2020年、ベラビートリーフシリーズはビジネスインサイダーよってベストスマートジュエリートラッカーとして発表されました。
    ウエルネスチーム
    • févr. 16
    • 4 Min

    2020年、ベラビートリーフシリーズはビジネスインサイダーよってベストスマートジュエリートラッカーとして発表されました。

    この発表は、私たちにとって、新しい習慣、新しい生き方、そして素晴らしいニュースとなりました。 ベラビートリーフトラッカーは、何年もの間、多くの人のお気に入りであり、それは今日まで続いています。 今日は新しいユーザーの為にリーフの機能の概要をお届けします。 アクティビティ ベ...
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    自分を愛すること
    ウエルネスチーム
    • févr. 13
    • 1 Min

    自分を愛すること

    セルフラブ、自己愛は あなたの喜怒哀楽の表情、態度、言動などの 精神面、考え、気持ち、感情などの スピリチュアル面、情緒的健康への鍵です。 バレンタインデーは、 大切な人に愛と感謝を伝える日ではありますが、 あなた自身の存在を祝福し、 あなた自身との健全な関係を育むことが ...
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    バレンタインデー
    ウエルネスチーム
    • févr. 13
    • 1 Min

    バレンタインデー

    バレンタインデー バレンタインデーはロマンスとバラだけではありません。 それは自分自身を愛することでもあり、それを示す日でもあります。 今年のバレンタインデーは、あなたの自身の健康への投資で自分への愛を示してください。 スパイア製品はすべて、スタンフォードの7年以上の研究に...
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    SNSで落ち込んだ時の6つの回復方法
    ウエルネスチーム
    • 19 oct. 2020
    • 4 Min

    SNSで落ち込んだ時の6つの回復方法

    この投稿は。ソーシャルメディアを利用する上でマイナス面を減らし、プラス面を最大限に引き出す為の6つのコツをご紹介します。 ソーシャルメディアは利点もあれば欠点もあります。友人や家族と繋がって最新情報を知る為の素晴らしい手段ですが、あなたを落ち込ませる可能性もあります。
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    毎日瞑想する時間がないあなたのために
    ウエルネスチーム
    • 28 sept. 2020
    • 3 Min

    毎日瞑想する時間がないあなたのために

    この記事ではリラクゼーション、瞑想、マインドフルネスが良いとわかっていても日常に取り入れていない方、習慣形成とその活用をとおして健康増進したい方は是非読んで下さい。 また今日の先延ばしが明日の憂鬱を引き起こすことを感じた経験がある方も以下のエクササイズを試してみてください。
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    ボディスキャン瞑想を通してマインドフルネスを実践する方法
    ウエルネスチーム
    • 26 sept. 2020
    • 7 Min

    ボディスキャン瞑想を通してマインドフルネスを実践する方法

    ボディスキャン瞑想を通してマインドフルネスを実践する方法 この記事ではコロナ禍で不安、悲観の症状が起きる前にあなたが経験している痛み、苦しみの症状に対する適切な改善を求めるのに役立ちます。
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    コロナ禍で増加している『不安発作の症状』と「そのサイン」とは
    ウエルネスチーム
    • 23 sept. 2020
    • 7 Min

    コロナ禍で増加している『不安発作の症状』と「そのサイン」とは

    この記事ではコロナ禍で不安発作の症状が起きる前にあなたが経験している症状に対する適切な治療を求めるのに役立ちます。 不安に苦しんでいる方は、不安発作を経験された事があるかもしれません。 不安障害に対処しなければストレスや心配事がコントロール不能なレベルに達して不安発作が起き...
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    体をリラックスさせる方法
    ウエルネスチーム
    • 21 sept. 2020
    • 6 Min

    体をリラックスさせる方法

    この記事では最も推奨されるカラダをリラックスさせる方法をいくつかご紹介します。 これらの方法の多くはいつでも実施できる為、外出中にストレスに気付いたら、すぐに行えます。他の方法はもう少し時間が掛かりますが、リラックスする為に時間を取る事によって、祝日の用事をこなす為のエネル...
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    不安に苦しむ人を助ける方法
    ウエルネスチーム
    • 19 sept. 2020
    • 8 Min

    不安に苦しむ人を助ける方法

    この記事は不安障害に苦しむ友人や愛する者を支える施策と、あなたの負担を軽減するバランスの取れた方法をご紹介します。
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    睡眠サイクルを修正する方法(5つの簡単なステップ)
    ウエルネスチーム
    • 17 sept. 2020
    • 9 Min

    睡眠サイクルを修正する方法(5つの簡単なステップ)

    この記事では、スパイアが快適な睡眠になるよう、健康的で活力のあるリズムに戻るために必要な5つのステップを提案します。
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    ストレスについて知っておくべき事
    ウエルネスチーム
    • 4 sept. 2020
    • 8 Min

    ストレスについて知っておくべき事

    我々の時間やエネルギーに対する需要の高まりに伴い、大半の先進国ではストレスが記録的なレベルに達しています。 これは、不安の増加や不満の増大を招いています。 ストレスに関する知識を持つ事は、生活から悪いストレスを軽減する方法を見出し、 心穏やかな状態に戻ることができる方法を模...
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    睡眠不足の主な10症状 (および改善方法)
    ウエルネスチーム
    • 31 août 2020
    • 7 Min

    睡眠不足の主な10症状 (および改善方法)

    みなさんは、睡眠は6〜8時間取るべきだという話を聞いたことがあるかと思います。 しかし残念ながら生活の必要性に追われて善良な医療従事者等の良きアドバイスを聞く余裕がない場合があります。仕事の締め切り、お子様の体調不良、または新しく開発されたゲームにのめり込んで推奨されている...
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    深呼吸のメリットは何ですか?
    ウエルネスチーム
    • 28 août 2020
    • 7 Min

    深呼吸のメリットは何ですか?

    https://medium.com/@spire.inc/what-are-the-benefits-of-deep-breathing-8211da508744 ローンの請求、仕事のプレッシャー、睡眠不足により、私たちはかつてないほどストレスを感じています。私たちは常に...
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    不安感が睡眠に与える影響について
    ウエルネスチーム
    • 24 août 2020
    • 7 Min

    不安感が睡眠に与える影響について

    一日の終わり。 おやすみなさいと疲れて眠り始めます。 しかし、あなたが横になって目を閉じるとすぐに、あなたの心は心配や不安でいっぱいになることがあります。 朝寝坊をせずに目を覚ますのを心配するかもしれませんし、今月の次のイベントについて心配するかもしれません。 時には、何百...
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    【お役立ち情報】マインドフルネスよくある質問について
    ウエルネスチーム
    • 20 avr. 2020
    • 2 Min

    【お役立ち情報】マインドフルネスよくある質問について

    今回はマインドフルネスの定義、日常に取り入れることのメリット、そしてよくある質問についてのお知らせです。 既に実践されている方、これから始めてみようと 思う方までマインドフルネスのコンパスとして読んでみて下さいね。 ★マインドフルネスとは? 「意図的に、今という瞬間に、批判...
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    心拍の揺らぎとは?
    ウエルネスチーム
    • 14 avr. 2020
    • 2 Min

    心拍の揺らぎとは?

    毎日24時間動き続ける私たちの心臓ですが人間の生涯の心拍数は平均して20憶回以上にも なるんだそうですよ。 心拍のドクッ、ドクッというリズムは時計のように規則正しいリズムを 刻んでいるわけではなく実は微妙に揺らいでいるんだそうです。 私がいつもお世話になっているカイロプラク...
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    穏やかな心を
    ウエルネスチーム
    • 6 avr. 2020
    • 2 Min

    穏やかな心を

    ベトナム出身の禅僧 ティク・ナット・ハン師(Thích Nhất Hạnh)は ダライ・ラマ14世と並んで、平和活動に従事する平和活動家です。 世界中に仏教やマインドフルネスの普及活動を行なっています。 今日はいつも私たちの心を癒し勇気を与えてくれるハン師の言葉を 1つご紹...
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    小学校で瞑想を始めたら?
    ウエルネスチーム
    • 22 mars 2020
    • 2 Min

    小学校で瞑想を始めたら?

    アメリカでは、いたずらや悪いことをした 生徒に対して、放課後の居残り指導を行うのが 一般的なのですが長期にわたる問題行動を改善するのは 難しいとされていました。 そこで、アメリカのメリーランド州にあるロバート・W・コルマン小学校は 地元のNPO団体であるホリスティック・ライ...
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    ストレス、不安から何が得られますか?
    ウエルネスチーム
    • 14 mars 2020
    • 1 Min

    ストレス、不安から何が得られますか?

    世界各地で新型コロナウィルスの感染が拡大し、この先どうなるのか 不安がつのるばかりですね。 世界中の人たちが、それぞれ違った立場で不安や不満、恐怖を感じながら 生活をしているのではないかと思います。 ウィルスに関してまだわからないことが多いなか まず私たちにできることはいつ...
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    歩きながら「マインドフルネス」
    ウエルネスチーム
    • 12 mars 2020
    • 2 Min

    歩きながら「マインドフルネス」

    ハーバード大学医学部の根来秀行教授によると 歩きながらのマインドフルネスは記憶力アップにいいんだそうですよ。 人は場所を移動している時海馬が現在位置を検索しようと 活発に働き、記憶の形成に深く関わるθ(シータ)波が強く出ます。 特に初めての場所に行くと海馬がその場所を記憶し...
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