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    2020年、ベラビートリーフシリーズはビジネスインサイダーよってベストスマートジュエリートラッカーとして発表されました。
    ウエルネスチーム
    • févr. 16
    • 4 Min

    2020年、ベラビートリーフシリーズはビジネスインサイダーよってベストスマートジュエリートラッカーとして発表されました。

    この発表は、私たちにとって、新しい習慣、新しい生き方、そして素晴らしいニュースとなりました。 ベラビートリーフトラッカーは、何年もの間、多くの人のお気に入りであり、それは今日まで続いています。 今日は新しいユーザーの為にリーフの機能の概要をお届けします。 アクティビティ ベ...
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    フレイル予防には肉を!
    ウエルネスチーム
    • 5 déc. 2020
    • 2 Min

    フレイル予防には肉を!

    近年、メディアでも話題になっている 「フレイル」。 年齢とともに食が細くなり、筋力が低下し だんだんと出かけるのも面倒になって ひきこもりがちになってしまう… そんなフレイルを食生活で予防するには 肉がおすすめなんだそうですよ。 厚生労働省が、今年示した 食事摂取基準の改定...
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    SNSで落ち込んだ時の6つの回復方法
    ウエルネスチーム
    • 19 oct. 2020
    • 4 Min

    SNSで落ち込んだ時の6つの回復方法

    この投稿は。ソーシャルメディアを利用する上でマイナス面を減らし、プラス面を最大限に引き出す為の6つのコツをご紹介します。 ソーシャルメディアは利点もあれば欠点もあります。友人や家族と繋がって最新情報を知る為の素晴らしい手段ですが、あなたを落ち込ませる可能性もあります。
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    不安の種類、感じ方と対処法
    ウエルネスチーム
    • 9 oct. 2020
    • 9 Min

    不安の種類、感じ方と対処法

    この投稿では、本当は不安をどのように感じるか、種類の異なる不安障害の違いの解説、そして対処方法をご説明します。 不安を感じる事が正常で健康的な反応であるならば、我々の感じている不安が正常な不安であるのかを、どのように判断すれば良いのでしょうか。
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    感情を押し殺してはダメ?!その理由とは
    ウエルネスチーム
    • 8 oct. 2020
    • 2 Min

    感情を押し殺してはダメ?!その理由とは

    感情を押し殺してはダメ?!その理由とは この記事では私たちの感情を意識することは、私たちの健康全般を改善するための最初のステップについて書かれています。 あなたは感情を表に出す人ですか?
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    毎日瞑想する時間がないあなたのために
    ウエルネスチーム
    • 28 sept. 2020
    • 3 Min

    毎日瞑想する時間がないあなたのために

    この記事ではリラクゼーション、瞑想、マインドフルネスが良いとわかっていても日常に取り入れていない方、習慣形成とその活用をとおして健康増進したい方は是非読んで下さい。 また今日の先延ばしが明日の憂鬱を引き起こすことを感じた経験がある方も以下のエクササイズを試してみてください。
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    ボディスキャン瞑想を通してマインドフルネスを実践する方法
    ウエルネスチーム
    • 26 sept. 2020
    • 7 Min

    ボディスキャン瞑想を通してマインドフルネスを実践する方法

    ボディスキャン瞑想を通してマインドフルネスを実践する方法 この記事ではコロナ禍で不安、悲観の症状が起きる前にあなたが経験している痛み、苦しみの症状に対する適切な改善を求めるのに役立ちます。
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    コロナ禍で増加している『不安発作の症状』と「そのサイン」とは
    ウエルネスチーム
    • 23 sept. 2020
    • 7 Min

    コロナ禍で増加している『不安発作の症状』と「そのサイン」とは

    この記事ではコロナ禍で不安発作の症状が起きる前にあなたが経験している症状に対する適切な治療を求めるのに役立ちます。 不安に苦しんでいる方は、不安発作を経験された事があるかもしれません。 不安障害に対処しなければストレスや心配事がコントロール不能なレベルに達して不安発作が起き...
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    睡眠サイクルを修正する方法(5つの簡単なステップ)
    ウエルネスチーム
    • 17 sept. 2020
    • 9 Min

    睡眠サイクルを修正する方法(5つの簡単なステップ)

    この記事では、スパイアが快適な睡眠になるよう、健康的で活力のあるリズムに戻るために必要な5つのステップを提案します。
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    ストレスが健康に及ぼす影響について
    ウエルネスチーム
    • 14 sept. 2020
    • 7 Min

    ストレスが健康に及ぼす影響について

    この記事では過剰なストレスが健康に与える変化や病気を防ぐ方法をご紹介します。 あなたは期待される事によって失敗へのストレスを抱え、不安に押しつぶされる事があるかもしれません。 お金の心配から仕事、家族、人間関係、この国の将来まで、ストレスを感じる理由は多数あります。そして人々
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    不安発作後の自分へのケアはどうするべきか
    ウエルネスチーム
    • 9 sept. 2020
    • 6 Min

    不安発作後の自分へのケアはどうするべきか

    この記事では不安発作後に何が起こるかを説明し、そして対処する方法をご紹介します。
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    ストレスについて知っておくべき事
    ウエルネスチーム
    • 4 sept. 2020
    • 8 Min

    ストレスについて知っておくべき事

    我々の時間やエネルギーに対する需要の高まりに伴い、大半の先進国ではストレスが記録的なレベルに達しています。 これは、不安の増加や不満の増大を招いています。 ストレスに関する知識を持つ事は、生活から悪いストレスを軽減する方法を見出し、 心穏やかな状態に戻ることができる方法を模...
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    睡眠不足の主な10症状 (および改善方法)
    ウエルネスチーム
    • 31 août 2020
    • 7 Min

    睡眠不足の主な10症状 (および改善方法)

    みなさんは、睡眠は6〜8時間取るべきだという話を聞いたことがあるかと思います。 しかし残念ながら生活の必要性に追われて善良な医療従事者等の良きアドバイスを聞く余裕がない場合があります。仕事の締め切り、お子様の体調不良、または新しく開発されたゲームにのめり込んで推奨されている...
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    深呼吸のメリットは何ですか?
    ウエルネスチーム
    • 28 août 2020
    • 7 Min

    深呼吸のメリットは何ですか?

    https://medium.com/@spire.inc/what-are-the-benefits-of-deep-breathing-8211da508744 ローンの請求、仕事のプレッシャー、睡眠不足により、私たちはかつてないほどストレスを感じています。私たちは常に...
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    社会不安障害(SAD)を考える
    ウエルネスチーム
    • 26 août 2020
    • 9 Min

    社会不安障害(SAD)を考える

    愛されていないと感じるとき、不安になることはありませんか? あなたの日常生活の中で肉親や他人から敵意を向けられていると感じることがあるならば、あなたの人生は辛いものになる可能性があります。 私たちがこのように感じる時、たいていはうまくいっていない毎日を過ごしています。 あな...
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    疲れているのに眠れない時に試して欲しいこと
    ウエルネスチーム
    • 25 août 2020
    • 7 Min

    疲れているのに眠れない時に試して欲しいこと

    長い一日の終わりに横になると、すぐに眠りにつくことができると思うでしょう。しかし、寝付くのはそれほど簡単ではないかもしれません。疲れているにも関わらず、時には数時間も寝付けない事があるかもしれません。それは気持ちが落ち着かないからでしょうか。それともより深刻な睡眠障害が原因...
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    不安感が睡眠に与える影響について
    ウエルネスチーム
    • 24 août 2020
    • 7 Min

    不安感が睡眠に与える影響について

    一日の終わり。 おやすみなさいと疲れて眠り始めます。 しかし、あなたが横になって目を閉じるとすぐに、あなたの心は心配や不安でいっぱいになることがあります。 朝寝坊をせずに目を覚ますのを心配するかもしれませんし、今月の次のイベントについて心配するかもしれません。 時には、何百...
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    【お役立ち情報】マインドフルネスよくある質問について
    ウエルネスチーム
    • 20 avr. 2020
    • 2 Min

    【お役立ち情報】マインドフルネスよくある質問について

    今回はマインドフルネスの定義、日常に取り入れることのメリット、そしてよくある質問についてのお知らせです。 既に実践されている方、これから始めてみようと 思う方までマインドフルネスのコンパスとして読んでみて下さいね。 ★マインドフルネスとは? 「意図的に、今という瞬間に、批判...
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    スパイアヘルスタグが、新型コロナウイルスとの闘いにおける高リスク患者を遠隔監視する、南フロリダ肺疾患・救命救急・睡眠障害研究所(PCSI)を支援
    ウエルネスチーム
    • 15 avr. 2020
    • 3 Min

    スパイアヘルスタグが、新型コロナウイルスとの闘いにおける高リスク患者を遠隔監視する、南フロリダ肺疾患・救命救急・睡眠障害研究所(PCSI)を支援

    スパイアヘルスと南フロリダ研究所が革新的な在宅モニタリング機能を提供し、患者の感染リスクを下げ、特別なケアが必要な患者を特定 カリフォルニア州サンフランシスコ 2020年4月2日 継続的な呼吸の遠隔患者モニタリングを行うスパイアヘルスと、フロリダ州のパームビーチにある肺疾患...
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    心拍の揺らぎとは?
    ウエルネスチーム
    • 14 avr. 2020
    • 2 Min

    心拍の揺らぎとは?

    毎日24時間動き続ける私たちの心臓ですが人間の生涯の心拍数は平均して20憶回以上にも なるんだそうですよ。 心拍のドクッ、ドクッというリズムは時計のように規則正しいリズムを 刻んでいるわけではなく実は微妙に揺らいでいるんだそうです。 私がいつもお世話になっているカイロプラク...
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